本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑 5 I* Y6 a N9 D) v/ E2 @) X: F4 E0 t * ^' w2 f( U- M/ q1 Y; @0 D幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣，你有嗎？ : m, E. d- L B( l5 X ( [9 e4 a# C: a' Y- Y A蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢，而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。 + W7 W0 g% p+ o: c
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露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風寒之邪極易入侵人體關節，導致局部經絡骨節氣血淤滯，易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 " |/ ^- e w+ F. U2 r* i d8 U% M: G6 y. k
帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通，尤其是夜光錶，其發光的材料對人體還有一定的輻射作用； 2 W( L- T M- U* c8 ]9 B. |$ j. J0 p% k
帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔，誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫，容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。 % x5 z2 A' s9 P
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夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，如果尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟，導致人體出現一系列不適應症狀，如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。 / i/ L) A9 P6 h- \. x+ X- x% u: }5 O
亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用，但並不是什麼時候都能夠服用的，尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢，而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常，引發腦血栓。 ! L4 I, m! l. {
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发表于 2009-4-12 14:41
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发表于 2009-4-12 17:50